Salir a flote

Hace un par de meses viví una situación complicada a la que no he reaccionado de la mejor forma. Me he dejado llevar por la tristeza y la rabia, me siento bloqueada, sin energía. Hay días en los que literalmente no me levanto. Tal vez es lo que necesite en este momento porque he llevado un ritmo de vida acelerado y no cae mal un descanso. Claro que me gustaría tener ese descanso en otras circunstancias, pero bueno.

Creo que me he auto-victimizado, auto-des-valorizado, auto-bloqueado, auto-inmunizado… Pero empezó un nuevo mes y me dije a mí misma: “basta, tienes que salir a flote”.

¿Acaso estoy sumergida en el agua? ¿Qué es eso de salir a flote? No sé de navegación, flotación, principios de Arquímedes, ni nada de eso. Entonces, ¿por qué me dije eso?. Supongo que lo he escuchado a lo largo de mi vida, pero, ¿qué significa? ¿a qué me voy a enfrentar cuando salga a flote?. Veamos que nos dice nuestro amigo Google.

Lo primero que encuentro es que es una novela de la canadiense Margaret Atwood publicada en 1972. Lo siento Margaret, por ahora no la quiero leer. Interesante, luego aparecen consultas en wikis e imágenes. Entonces empecemos por ahí. ¿Qué muestran las imágenes sobre salir a flote?

Vaya, empezamos bien… “Para salir a flote puede que haya que hundirse y empezar a creer en uno mismo”. Podría decir que aplica para mi caso. Por primera vez en mi vida naufragué en lo que emprendí, me hundí y parece que dejé de creer en mí misma. Hasta alguien me dijo un día: “cree en ti misma y todo mejorará”.

Sigamos.

Ay, querido desmotivaciones.es, ¿qué onda? ¿qué sabes tú de mi vida? Cómo es eso de que en mi cómoda vida no he sabido lo que es estar hundida?. Pues te cuento que sí he estado hundida. No bajo el agua, pero sí dentro de mí misma. He tenido pérdidas, fracasos… bueno… duros, pero nunca relacionados con la dificultad que vivo ahora. ¿Que cuál es?. Preguntón. Me sacaron del trabajo. Un fracaso desde mi punto de vista. Una gran humillación. Entonces sí, le diste al clavo, nunca supe lo que era estar desempleada. ¿Cómo voy a salir a flote?. Ve tu a saber…

Me salen más imágenes de desmotivaciones.es, pero voy a cambiar de fuente. He aquí las siguientes imágenes de “salir a flote”:

Un personaje está surfeando y la ola lo tumba, tiene que salir a flote. Un equipo de fútbol busca salir a flote en Moscú, seguro que ha tenido una mala racha y le toca ganar o ganar. Un atleta discapacitado compite en la playa y el titular dice que tocó fondo y salió a flote. Este en un gran ejemplo de superación de la adversidad.

Coincidencialmente continúan escenas donde el centro no es una persona. Una escuela para salir a flote. Sin leer el contenido y basándome sólo en la imagen, me atrevo a suponer que corresponde a una comunidad vulnerable que vive en palafitos, digamos que sobre un río algo contaminado y que la única alternativa que tienen para… no sé para qué… es ir a la escuela. La escuelita está en medio del agua y los estudiantes llegan en canoas. El “parqueadero” no alcanza para todas ellas. Algunos no van a poder entrar. Debe haber algo interesante allí o deben darles algo interesante. Van a la escuela para salir a flote. van con la esperanza de que lo que allí reciban cambie su situación, los saque del fondo, les permita superar la pobreza. Puras suposiciones mías.

La siguiente foto es muy rara, tuve que ver varias simulares para entenderla. Fue tomada en el lago Epecuén, Argentina. No sé cuándo, pero en un titular dice que 650 personas decidieron romper el récord de flotar juntas, tomadas de la mano, durante 30 segundos. En otro titular dice que fueron 3.000. La confiabilidad de estas fuentes es muy baja. Por eso todo lo que está leyendo es pura carreta. Carreta barata. ¿Qué le ven de interesante a flotar junto a un montón de gente? ¿Realmente salen a flote? ¿En qué están hundidos, en el aburrimiento, el calor?

La última fotico corresponde al crucero Concordia saliendo a la superficie luego de su naufragio. Este sí es un “salir a flote” literal. ¿Cuándo nos dio por crear la metáfora y aplicarla a los deportes, a la superación personal o social, a recuperarse en torneos?. No sé, pero dejemos las imágenes y concentrémonos en que me dio por salir a flote. Veamos lo que sigue en la lista de San Google.

Sophiaonline.com.ar inicia con este párrafo:

Primero que todo, me parece poético el párrafo. “las olas de este mar rotundo que es la vida”. Así que la vida es al mar. En esta analogía las olas son las dificultades, ¿cierto?. “Las olas nos envuelven y nos sumergen”, los problemas nos sumergen, nos ahogan, nos quitan el sentido. Mejor aún, nosotros somos los que permitimos que eso pase. Nos auto-hundimos. Al principio, y antes de leer este parrafito (porque la gracia de este blog es leer y escribir lo que se me va ocurriendo en tiempo real), dije:

Empiezo a entender. La ola (el despido) me tumbó y, en lugar de hacer lo que el surfista, permití que me hundiera más de lo que correspondía. Es que fue una ola muy grande. Un tipo de ola que no había enfrentado antes. La tabla se me rompió, tragué agua, las gafas protectoras salieron volando y se perdieron. A pesar de eso, debí despabilarme más rápido (¿de dónde me salió ese despabilarme? simpática palabra, pero no me voy a ir por esa rama).

Sigamos con la página de sophiaonline. Sobre el punto de autoinducirnos al hundimiento dice:

Vaya, para salir a flote en estos casos recomiendan no mentirse, no auto-engañarse. ¿Cómo así, acaso no fue una gran ola, no se me rompió la tabla o no se me perdieron las gafas?. Pues sí, pero no justifica el hundimiento, no fue lo que me llevó a la profundidad. Entonces, ¿qué lo hizo? “El pasado exigirá ser revisado”. Ajá. ¿Qué me quiere decir, que salí a surfear sin estar bien preparada  para enfrentar esas olas? ¿Que debo rendirme incondicionalmente a surfear en estas aguas?. No me confundas, Sophia…

Pues sí. Me equivoqué. Me quedé en un sitio del que debí irme antes, permití que me trataran mal, callé, bajé la cabeza, lloré, lloré bastante. Los culpé, me culpé y hay que perdonar y perdonarse. “tenemos que tocar fondo para auto-impulsarnos a salir a flote”. Listo. Acepto. Toqué el fondo, o mejor, quiero que este sea el fondo, toqué algo y con eso me empujaré hacia la superficie. Nada nuevo, fue lo que escribí al inicio. Lo nuevo es que lo dice otro, y es agradable que otros coincidan con uno. A veces se les cree más a ellos que a la sabiduría propia (vaya la sabia… buuu).

Me cansé. Me cansé de escribir este post, me cansé de estar cansada y hundida, de no vivir sino sobrevivir. Ya, me quebré y ahora me tengo que remendar. Me rompí y me tengo que reciclar.

Pues sí, como un vaso roto. Eso da para otra entrada en este blog, pero me recuerda una bonita canción religiosa con la que me despido.

 

Anuncios

Y ud qué quiere?

¿Quién soy yo?

¿Qué es lo que quiero?

Lo acaban de preguntar en una película que se llama “Todo sobre las mujeres”.

Sobre la película dice WP:

La vida de Mary Haines es aparentemente perfecta: una preciosa casa, una maravillosa hija, un marido con éxito y un trabajo.

Esa podría haber sido mi descripción hace unos años.

Una de las cosas con las que Mary siempre podrá contar es con la compañía de sus amigas

Esa si que no soy yo. Lamentablemente mis amigas no son como las amigas de Mary. Han sido amigas muy utilitarias, no están cuando las necesito, no me involucran en sus cosas cuando necesitan ayuda.

Luego el esposo de Mary la engaña… bueno, lo típico. Y ella se hunde un tiempo, pero sale adelante desde que le preguntaron ¿Quién es Mary? ¿Qué es lo que quiere Mary?

Mary responde a esa pregunta con  dibujos, escribe notas y las pega sobre un corcho.

 

El dolor

Tengo dolor. Leve, por ahora leve, pero no me deja dormir y sé que me depara un futuro de dolor permanente.

Qué es el dolor? por qué ocurre? hay algo que podamos hacer para minimizarlo?

Salgamos con la carreta a buscar información en la web.

Encontré este video… pero se pone aburrido… si se lo aguanta, véalo.

Mi primera consulta es con el profe Wikipedia:

El dolor es una experiencia sensorial y emocional generalmente desagradable, que pueden experimentar todos aquellos seres vivos que disponen de un sistema nervioso central.

 

La Real Academia dice:

Experiencia:

1. f. Hecho de haber sentido, conocido o presenciado alguien algo.

 

Sensorial:

1. adj. Perteneciente o relativo a la sensibilidad (‖ facultad de sentir).

 

Sentir:

1. tr. Experimentar sensaciones producidas por causas externas o internas.

3. tr. Experimentar una impresión, placer o dolor corporal. Sentir fresco, sed.

4. tr. Experimentar una impresión, placer o dolor espiritual. Sentir alegría, miedo.

10. prnl. Padecer un dolor o principio de un daño en parte determinada del cuerpo. Sentirse de la mano, de la cabeza.

 

Cómo vamos… El dolor es una experiencia sensorial, es el hecho de sentir algo, sensaciones producidas por causas externas o internas, un dolor corporal o espiritual, de padecer un daño en determinada parte del cuerpo.

Es interesante ver cómo el diccionario es recursivo, para definir una palabra se basa en otra, que a su vez se basa en la primera. Y al final no dice nada nuevo. Sigamos.

Desagradable:

1. adj. Que desagrada o disgusta.

Desagradar:

1. intr. Disgustar, fastidiar, causar desagrado. Era u. t. c. prnl.

Disgustar:

1. tr. Causar disgusto y desabrimiento al paladar.

 

O sea, nos quedamos sin saber qué es eso de desagradable. Me voy del diccionario.

 

Medline dice del dolor:

El dolor es una sensación desencadenada por el sistema nervioso. El dolor puede ser agudo o sordo. Puede ser intermitente o ser constante.

El amor tiene fecha de expiración

Add your thoughts here… (optional)

Categorías de amistad

1. Conocidos amables
2. Like
3. Tiene algún interés de por medio
4. Comparte alguna experiencia similar
5. Amigos ocasionales
6. Mejores amigos
7. Ex amigos

 

Say hello to your new buddy: RA

I´m coming.

Lot of things happened until now. But it´s not important.

The interesting topic is that some months ago, a doctor diagnosed to me rheumatoid arthritis, an autoimmune disease. My defenses are attacking my own body. Incurable.

This disease  causes lot of pain. Destroys joints. Medicines have several secondary effects.

Now I know I will die, but also, I can foretell my death will be slowly and painful.

Saluda a la nueva compañera: la AR

Vuelvo por acá.

Desde el último post han pasado muchas cosas que me da pereza contar ahora.

Lo interesante es que hace unos años sobreviví intacta a un accidente y hace unos meses me diagnosticaron una enfermedad autoinmune. Esto es, que las defensas del organismo atacan a sus propios tejidos. Enfermedad incurable. Nombre concreto: artritis reumatoide.

Es una enfermedad dolorosa que degenera las articulaciones. No pondré mis acostumbradas referencias a búsquedas en Internet. He visitado muchas páginas, he visto fotos, he consultado sobre los efectos secundarios de las medicinas para su tratamiento, en fin, estoy bien documentada.

Qué pereza. Ahora, además de saber que me voy a morir, sé que será una muerte lenta y dolorosa.

 

Hay momentos en la vida donde parece que se juntan todos los males, momentos coyunturales, todo parece salir mal, parece que uno actúa mal, hay mala energía alrededor, hay  sentimientos y emociones negativas, nada funciona. Sin embargo, en ocasiones estos malos momentos no son tan reales, están en la imaginación o en la percepción. Los momentos realmente malos son aquellos donde la vida, la salud y la satisfacción de las necesidades básicas están en riesgo. Y si, muchas veces estas ocasiones coinciden.

Acabo de recordar que vi una película que se llamaba Una serie de eventos desafortunados, si no recuerdo mal, todos esos eventos tremendos tenían que ocurrir para que algo muy bueno pasara.

Me gusta el tema para el post de hoy. Veamos.

Mi profesor de cabecera, el señor Wiki Pedia, dice:

En la contraportada del libro se muestra una nota de advertencia de las cosas terribles descritas en cada volumen, y respetuosamente se recomienda leer otro libro en vez de ese.

Ahora empiezo a dudar que el asunto tiene un final feliz. Son 3 hermanos, se quema su casa, mueren sus padres y se van a vivir con un familiar malvado, el Conde Olaf. Vida y necesidades básicas en riesgo. Para completar, pasan de un tutor a otro y ninguno de ellos realmente les brinda el cuidado adecuado.

Tremenda imagen. Me trae a la mente que en este planeta muchos seres humanos, desde muy tempranas edades, deben enfrentar grandes adversidades: catástrofes naturales, desplazamientos, agresión armada, trata, reclutamiento para la guerra. Muchos niños sufren mucho, empiezan sus vidas con eventos desafortunados, y como esta película, a un evento lo sigue otro y otro y otro. Cómo hacer que pare esta espiral?

Parece que el Conde Olaf tiene como objetivo en la vida hacer infelices a estos niños.

Les hace daño y los adultos “cuidadores” no se dan cuenta. Debe ser uno de esos personajes hábiles que muestran y aparentan grandes cosas pero que en el fondo de su ser están llenos de basura. Solo los seres limpios y transparentes, como los niños, pueden ver esta basura. Los adultos están tan contaminados que se deslumbran con este tipo de gente. Es lo que he visto. Ojalá aún haya adultos con alma de niños.

 

Los niñitos no la pasan bien, pero me imagino que, como nos ocurre a todos, nos acostumbramos, aprendemos a manejar la situación complicada, nos adaptamos. Debemos hacerlo para poder seguir adelante y no perder la cordura.

Entonces, resulta que de un momento a otro, los acusan de haber matado a alguien. Al tal Olaf que sigue vivo. Lo dicho, su misión es hacerlos infelices.

Ah, acabo de leer todo lo que dice WP y me aburrí. Y me quedé sin saber si el final es feliz. Parece que no. Parece que los eventos desafortunados no paran.

Bah, quería darme ánimo creyendo que después de muchos sufrimientos, dolores, traumas, vendría algo maravilloso.  Pero no. Así no funciona. El asunto es más de subidas, bajadas, enredos, caídas. Tal vez es mejor verlo como una montaña rusa.

 

 

 

 

 

Digamos que las cosas negativas ocurren en las bajadas y las positivas en las subidas. Y que en ocasiones hay curvas que hacen cambiar la dirección de los acontecimientos. Entonces después de una subida viene una bajada? después de un éxito sigue un fracaso? entre más alto se suba, más dura es la bajada? y si uno sale volando de la silla?

Bueno, y por qué tanta gente se ve feliz cuando está en una posición bastante riesgosa como esta:

 

En este momento creo que el asunto es de este tipo:

 

Y mirándolo de cerca:

 

Así, los eventos pasan, la vida pasa, pasa rápidamente y uno se focaliza en sentir y vivir el momento presente, la subida, la bajada, la curva. Toda una serie de eventos desafortunados para gente que, como a mi, no les gustan las montañas rusas. Lo bueno está al final de la experiencia, cuando un se baja de ese carro.

Me pregunto si los niñitos de la película lograron algún día bajarse del carro.

En fin, no llegué a ningún lado, pero quemé este tiempo pensando en otras cosas, olvidando la cotidianidad, los planes, proyectos, éxitos, fracasos, decepciones, rupturas, desamores, búsquedas, pérdidas. Olvidándolos en los eventos desafortunados y en las vueltas de la montaña rusa.

Fear

Itself here, in the planet. But it could here not have been.

I am not going to count what I have lived from last post, but lived a situation in which there was one more a higher probability to die than the one that is experienced daily. Now I know that I can die. Good, it knew that it, now I am conscious of it.

According to my psychologist, the people who live close by the death (expression goes, I believe that she is mine and it is quite rare) can take two options. 1. To become completely irresponsible with the life, to do of everything, to prove it everything. Clearly, today she can be the last one and it is necessary to enjoy it to the maximum. 2. To become afraid, to take care of themselves, to see in each event the risk that she has. By which way I was myself? By the second, the one of the fear. Fear to that when leaving it runs over a car to me; to fall, to send to me to me or pushes that me by a window (he appears this again); to fall me, that they push me or to send me to rails of meter, to that a satellite falls me above to sweepings (in serious, and exactly I traveled in airplane when two of them fell to the planet), to that is divided to me I cheeped in the meter.

The fear is a fear subject. Today I am not scared, sometimes lowers to that sensation, sometimes profit to me to remove from my head those rare thoughts that they settle to cause noise and to bother the life to me. Once I said that those thoughts are car-trips. Bobadas that I put in the head not to be happy. But that will be subject of another one post, now I want to find out on the fear.

I will match of always, I will look for in Internet what is that. First in responding to me he was doctor Wikipedia, that in future I will call WP:

The fear or fear is an emotion characterized by an intense habitually disagreeable feeling before which it scares to us or we think that damage can do us. The danger perception of, real or assumption, present, future is brought about by or even passed. It is a primary emotion that derives from the natural aversion to the risk or the threat, and pronounces so much in losanimales as in the human being.

Indeed my fear is disagreeable. Before that it scares to me, if, to die, that dies my loved beings, not to die but to be bad in some accident. Those are basically my fear. Although I am subjects that cause stress to me, I am not scared to have left single, I do not fear to him to lose the work, am not scared to him to begin again, am not scared to him to… uy if, I am scared to him to that they disqualify to me, distort to me, put in my mouth which I have not said or say that I did what I did not do. That has a word that forgot to me now.

Good we follow and so it said WP. Those are things that scare to me and that I believe that damage can do me. To make damage means that they make me suffer, that causes pain to me. To die would not cause this to me. But it seems that I fear to him. Good, I fear to him to die of nonnatural, steep, accidental way. Somehow I believe that God, that he is the owner of the life, the taking when it wishes and an accident implies the participation of a third party in the subject. But the one is God puts that it in the way to make its will. That is an accident also is the form that it has to take the life. I do not know, I was confused. We follow.

The fear is brought about by the perception of a danger, real or supposed. My fear talks about dangers real, but exaggerated. For example, a probable event is to fall of the bed. He is real, one is possible to be fallen of the bed, many fall. And the danger is to fall and to occur a blow where it does not have to be, in a site like one dies or has a serious complication. That probability exists. She is low but it exists. But the fear attributes more probabilities to him of those than it has. It is probable to have an accident, to fall to the rail of the meter, to be divided itself I cheeped between the meter and the platform, that to him a satellite or a ray falls. It is probable. Little probable. But probable. Why to feel fear if it is less probable that it happens?

The fear is derived from the natural aversion to the risk. If. I return to my old woman paradigms to try to have everything under control. And after to live an accident I know, I am conscious, that I do not have the control. In order to have it is necessary it to avoid the risks. The natural aversion multiplies to this. Risk, I want to you far.

But obvious I know that without risk there is no growth, is no evolution, is no learning. The intelligent part says to taking risks. The part dinosauria says that better it does not take them. Ay, what difficult is to reach the balance.

Good, we continue looking for what there is on the fear in WP.

At present two different concepts exist on the fear, that they correspond to the two great psychological theories that we have: the conductismo and deep psychology. According to the conductista concept the fear is something learned. The model of deep psychology is completely different. In this case, the existing fear corresponds to an unconscious and not solved basic conflict, to which it makes reference.

Learned fear. Perhaps. Although in my family it has not been spoken of that, I have some memories of my timid mother, with fear to that we left and it passed something to us. And I do not know whereupon but fear. And I learned to be scared to its side, not to take risks. Fear like expression of a conflict nonsolved. This is put interesting. My psychologist (if, after the accident I go where one by stress post-traumatic, touched to me, I have deserted a pair of times, but have returned although I do not like) says that the one of the accident is secondary, that I have several previous conflicts without solving that they are more important.

This of the fear in WP is long:

From the biological point of view, the fear is an adaptivescheme, and constitutes a mechanism of survival and defense, arisen to allow the individual to quickly respond before adverse situations and effectiveness. In that sense, he is normal and beneficial for the individual and its species.

And I, survive what? to ideas of possible dangers? I defend myself of what? if they are adverse situations that are not happening at the present moment at which the fear feels? Then east does not apply for my fear.

From the neurological point of view it is a common form of organization of the primary brain of the alive beings, and essentially it consists of the activation of laamígdala, located in the temporary lobe.

Ops, in short whiles I suffer of acute tonsilitis.

From the psychological point of view, it is an affective, emotional, necessary state for the correct adaptation of the organism to the means, that bring about anguish and anxiety in the person, since the person can feel fear without it seems to exist a reason clearly.

Correct adaptation to means? if what I feel with these fears it is indeed that I am one disoriented.

From the social and cultural point of view, the fear can comprise of the character of the person or the socialorganization. It is possible therefore to be learned to fear objects or contexts, and also it is possible to be learned not to fear them, it is related of complex way to other feelings (fear to the fear, fear to the love, fear to the death, fear to the ridiculous situation) and bears close relation to the different elements from the culture.

Fear like part of my personality. What laziness. Culturally learned fear? Uy, a Link of fear to the death, we watched now it.

From the evolutionary point of view the fear is a complement and an extension of the function of the pain. It alerts us to the fear of dangers that have not caused us some pain, but rather a threat to the health or the survival. In the same way in which the pain appears when something injurious attacks our body the fear appears in the middle of a situation in which danger is run.

Fear as complement to the pain. If, but in addition, fear like pain generator. Fear as tool of alert before the danger, if, but in my case before dangers with low probability of occurrence.

A brief summary than follows in WP is that the fear is originated in the brain, that call of dinosaurio, the one that the tonsil has. It goes, coincidence and so I said before, is the brain that is in charge of the survival. I have it very developed. This acts with several hormones.

The fear generates physiological changes immediate:

• the cellular metabolism is increased,
• it increases the pressure, the glucose in blood, the cerebral activity, the coagulation arterial,
• the immune system pauses (like all nonessential function),
• the blood flows to the extremities inferiors,
• the heart pumps blood at a high speed to take hormones to the cells (especially adrenalin),
• the eyes enlarge to improve the vision and they dilate pupilaspara to facilitate the light admission,
• the forehead is wrinkled and the lips stretch horizontally.

Why it does not mention the cold sweat in the plants of the hands, the pain in the mouth of the stomach and the sensation of weakness? These are symptoms when I feel fear.

I got tired to read as much on the fear. One can be specialized in the subject. But another thing that interesting encounter:

The fear is an inherent characteristic to the human society: he is in the base of his system educativo20 (that, as it exposed of radical way Skinner, largely is defined by the basic scheme of the prize and the punishment) and is a pillar of the process socializador.21 Good part of the normative system is based on the fear, as it shows the Penal Right.

Sad, we educated for the fear and with the fear. We see the Link of fear to the death. No, it does not say anything interesting. Better I look for images with which it represents my fear.

This is the first image with which I identify myself, and in addition the page has that it is very interesting.

The page speaks of 7,8-dihidroxiflavona, a compound that clears the post-traumatic fear! Diverse pathologies exist, like the depression or the upheavals of anxiety, in which this protein presents/displays alterations in its functions. Studies led by doctor Kerry Ressler, in the University of Emory, in the study have participated to doctor Antonio Closet, investigator of the Institute of Neurociencias of the UAB, and doctor Raül Andero, at the moment investigator of the North American university. The page ishttp://www.necholding.com/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=494&catid=37&Itemid=68

 

This image, or better, its text, remembered to me that I suffered of fear to fly in airplane. But already one took off to me. Now when dequeuing and landing, moments keys of my fear, I watch the city after the window, the landscape, the green sites, the houses. And when I realize already we are above, without problems.

I did not find more images from the word fear. We look for with palpitation. Nothing. Palpitations of the heart. Yes, this is, this is the one that better represents my fear:

 

Interesting the page and has much to do and so I have come speaking:

The palpitations are the sensations of the strong, fast or irregular beats of the heart. They are very frequent, since one of each five men and one of each four women refers to feel them. These sensations, often, although not always, are disagreeable and usually scare the people undergo who them. Many people relate that they feel that its heart is going to explode, or fear that pauses and does not continue its beats. However, in the majority of the people the palpitations must to a normal activity of the heart in response to different situations

Thus it is, when I am scared my heart it beats more quickly and he is disagreeable to feel it.

In the hipotiroidismo severe, long play and not treated, particularly in the people majors, they can appear alterations like the auricular fibrilación, and cardiac failures even can occur.

Ops, I have that. What fear, hehe.

We finish this post that is boring to me. There is a tempting Link, how to overcome the fear. We see. He is interesting but the one that wants to read it complete, is here. The point, how to handle it: 1. To accept that we are scared. Checked. 2. To identify it. Checked. to 3.Hacer it concrete. Checked.

in order to surpass the fears the best thing is to center us in our important motivation, that one that it pushes to us to follow ahead in spite of the risks.

I believe that it did not help me much. We leave thus.

Miedo

Sigo acá, en el planeta. Pero podría no haber estado acá.

No voy a contar lo que he vivido desde el último post, pero viví una situación en la que había una probabilidad más alta de morir que la que se experimenta diariamente. Ahora sé que puedo morir. Bueno, eso lo sabía, ahora soy consciente de ello.

Según mi psicóloga, las personas que viven de cerca la muerte (vaya expresión, creo que es mía y es bastante rara) pueden tomar dos opciones. 1. Volverse completamente irresponsables con la vida, hacer de todo, probarlo todo. Claro, el día de hoy puede ser el último y hay que gozárselo al máximo. 2. Volverse temeroso, cuidarse, ver en cada acontecimiento el riesgo que tiene. Por cuál camino me fui? Por el segundo, el del miedo. Miedo a que al salir me atropelle un carro; a caerme, lanzarme o que me empujen por una ventana (aparece de nuevo esto); a caerme, que me empujen o lanzarme a los rieles del metro, a que un satélite basura me caiga encima (en serio, y justamente viajé en avión cuando dos de ellos cayeron al planeta), a que se me parta un pié en el metro.

El miedo es un asunto de miedo. Hoy no tengo miedo, a veces me baja esa sensación, a veces logro sacar de mi cabeza esos pensamientos raros que se instalan a causar ruido y molestarme la vida. Una vez dije que esos pensamientos son auto-zancadillas. Bobadas que me meto en la cabeza para no ser feliz. Pero eso será tema de otro post, ahora quiero averiguar sobre el miedo.

Haré el juego de siempre, buscaré en internet qué es eso. El primero en responderme fue el doctor Wikipedia, que en adelante llamaré WP:

El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable ante algo que nos asusta o creemos que nos puede hacer daño. Es provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en losanimales como en el ser humano.

Efectivamente mis miedos son desagradables. Ante algo que me asusta, si, morir, que mueran mis seres queridos, no morir pero quedar mal en algún accidente. Esos son básicamente mis miedos. Aunque sean asuntos que me causan stress, no tengo miedo a quedarme sola, no le temo a perder el trabajo, no le tengo miedo a empezar de nuevo, no le tengo miedo a… uy si, le tengo miedo a que me descalifiquen, me tergiversen, pongan en mi boca lo que no he dicho o digan que hice lo que no hice. Eso tiene una palabra que se me olvidó ahora.

Bueno sigamos con lo que dijo WP. Esas son cosas que me asustan y que creo que me pueden hacer daño. Hacer daño significa que me hagan sufrir, que me causen dolor. Morir no me causaría esto. Pero parece que le temo. Bueno, le temo a morir de manera no natural, abrupta, accidental. De alguna manera creo que Dios, que es el dueño de la vida, la toma cuando El desea y un accidente implica la participación de un tercero en el asunto. Pero si es Dios el que lo pone en el camino para hacer su voluntad. O sea un accidente también es la forma que El tiene para tomar la vida. No sé, me confundí. Sigamos.

El miedo es provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto. Mis miedos se refieren a peligros reales, pero exagerados. Por ejemplo, un acontecimiento probable es caerse de la cama. Es real, uno se puede caer de la cama, muchos se caen. Y el peligro es caer y darse un golpe donde no debe ser, en un sitio tal que uno muera o tenga una complicación grave. Existe esa probabilidad. Es baja pero existe. Pero el miedo le atribuye más probabilidades de las que tiene. Es probable tener un accidente, caerse al riel del metro, partirse un pié entre el metro y el andén, que le caiga un satélite o un rayo. Es probable. Poco probable. Pero probable. Por qué sentir miedo si es menos probable que ocurra?

El miedo se deriva de la aversión natural al riesgo. Si. Vuelvo a mis viejos paradigmas de tratar de tener todo bajo control. Y luego de vivir un accidente sé, soy consciente, que no tengo el control. Para tenerlo hay que evitar los riesgos. Se multiplica la aversión natural a este. Riesgo, te quiero lejos.

Pero obviamente sé que sin riesgo no hay crecimiento, no hay evolución, no hay aprendizaje. La parte inteligente dice toma riesgos. La parte dinosauria dice que mejor no los tome. Ay, qué difícil es alcanzar el equilibrio.

Bueno, sigamos buscando qué hay sobre el miedo en WP.

En la actualidad existen dos conceptos diferentes sobre el miedo, que corresponden a las dos grandes teorías psicológicas que tenemos: el conductismo y la psicología profunda. Según el concepto conductista el miedo es algo aprendido. El modelo de la psicología profunda es completamente distinto. En este caso, el miedo existente corresponde a un conflicto básico inconsciente y no resuelto, al que hace referencia.

Miedo aprendido. Tal vez. Aunque en mi familia no se ha hablado de eso, tengo algunos recuerdos de mi madre miedosa, con miedos a que saliéramos y nos pasara algo. Y no sé con qué mas miedos. Y aprendí a tener miedo a su lado, a no tomar riesgos. Miedo como expresión de un conflicto no resuelto. Esto se pone interesante. Mi psicóloga (si, después del accidente voy donde una por el stress postraumático, me tocó, he desertado un par de veces, pero he regresado aunque no me guste) dice que lo del accidente es secundario, que tengo varios conflictos previos sin resolver que son más importantes.

Esto del miedo en WP está largo:

Desde el punto de vista biológico, el miedo es un esquema adaptativo, y constituye un mecanismo de supervivencia y de defensa, surgido para permitir al individuo responder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y beneficioso para el individuo y para su especie.

Y yo, sobrevivo a qué? a ideas de posibles peligros? me defiendo de qué? si son situaciones adversas que no están ocurriendo en el momento presente en el que se siente el miedo? Entonces este no aplica para mis miedos.

Desde el punto de vista neurológico es una forma común de organización del cerebro primario de los seres vivos, y esencialmente consiste en la activación de laamígdala, situada en el lóbulo temporal.

Ops, a ratos sufro de amigdalítis aguda.

Desde el punto de vista psicológico, es un estado afectivo, emocional, necesario para la correcta adaptación del organismo al medio, que provoca angustia y ansiedad en la persona, ya que la persona puede sentir miedo sin que parezca existir un motivo claro.

Correcta adaptación al medio? si lo que siento con estos miedos es precisamente que soy una desadaptada.

Desde el punto de vista social y cultural, el miedo puede formar parte del carácter de la persona o de la organización social. Se puede por tanto aprender a temer objetos o contextos, y también se puede aprender a no temerlos, se relaciona de manera compleja con otros sentimientos (miedo al miedo, miedo al amor, miedo a la muerte, miedo al ridículo) y guarda estrecha relación con los distintos elementos de la cultura.

Miedo como parte de mi personalidad. Qué pereza. Miedo aprendido culturalmente? Uy, un link de miedo a la muerte, ahora lo miramos.

Desde el punto de vista evolutivo el miedo es un complemento y una extensión de la función del dolor. El miedo nos alerta de peligros que no nos han ocasionado algún dolor, sino más bien una amenaza a la salud o a la supervivencia. Del mismo modo en que el dolor aparece cuando algo nocivo ataca nuestro cuerpo el miedo aparece en medio de una situación en la que se corre peligro.

Miedo como complemento al dolor. Si, pero además, miedo como generador de dolor. Miedo como herramienta de alerta ante el peligro, si, pero en mi caso ante peligros con baja probabilidad de ocurrencia.

Un breve resumen de lo que sigue en WP es que el miedo se origina en el cerebro, ese llamado de dinosaurio, el que tiene la amígdala. Vaya, coincidencia con lo que dije antes, es el cerebro que se encarga de la supervivencia. Lo tengo muy desarrollado. Esta actúa con varias hormonas.

El miedo genera cambios fisiológicos inmediatos:

• se incrementa el metabolismo celular,
• aumenta la presión arterial, la glucosa en sangre, la actividad cerebral, la coagulación,
• el sistema inmunitario se detiene (al igual que toda función no esencial),
• la sangre fluye a las extremidades inferiores,
• el corazón bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las células (especialmente adrenalina),
• se agrandan los ojos para mejorar la visión y se dilatan las pupilaspara facilitar la admisión de luz,
• la frente se arruga y los labios se estiran horizontalmente.

Por qué no menciona el sudor frío en las plantas de las manos, el dolor en la boca del estómago y la sensación de debilidad? Estos son síntomas cuando siento miedo.

Me cansé de leer tanto sobre el miedo. Se puede uno especializar en el tema. Pero otra cosa que encuentro interesante:

El miedo es una característica inherente a la sociedad humana: está en la base de su sistema educativo²⁰ (que, como expuso de manera radical Skinner, en buena medida se define por el esquema básico del premio y del castigo) y es un pilar del proceso socializador.²¹ Buena parte del sistema normativo se fundamente en el miedo, como muestra el Derecho Penal.

Triste, educamos para el miedo y con el miedo. Veamos el link de miedo a la muerte. No, no dice nada interesante. Mejor busco imágenes con las que represente mis miedos.

Esta es la primera imagen con la que me identifico, y además la página que la tiene está muy interesante.

La página habla de la 7,8-dihidroxiflavona, un compuesto que quita el miedo postraumático! Existen diversas patologías, como la depresión o los trastornos de ansiedad, en que esta proteína presenta alteraciones en sus funciones. Estudios liderados por el doctor Kerry Ressler, de la Universidad de Emory, en el estudio han participado el doctor Antonio Armario, investigador del Instituto de Neurociencias de la UAB, y el doctor Raül Andero, actualmente investigador de la universidad norteamericana. La página es http://www.necholding.com/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=494&catid=37&Itemid=68

 

Esta imagen, o mejor, su texto, me recordó que sufrí de miedo a volar en avión. Pero ya se me quitó. Ahora al decolar y aterrizar, momentos claves de mi miedo, miro la ciudad por la ventana, el paisaje, los sitios verdes, las casas. Y cuando me doy cuenta ya estamos arriba, sin problemas.

No encontré más imágenes a partir de la palabra miedo. Busquemos con palpitación. Nada. Palpitaciones del corazón. Sí, esta es, esta es la que mejor representa mis miedos:

 

Interesante la página y tiene mucho que ver con lo que he venido hablando:

Las palpitaciones son las sensaciones de los latidos fuertes, rápidos o irregulares del corazón. Son muy frecuentes, ya que uno de cada cinco varones y una de cada cuatro mujeres refieren sentirlas. Estas sensaciones, muchas veces, aunque no siempre, son desagradables y suelen asustar a las personas que las sufren. Muchas personas relatan que sienten que su corazón va a estallar, o temen que se detenga y no continúe sus latidos. No obstante, en la mayoría de las personas las palpitaciones se deben a una actividad normal del corazón en respuesta a distintas situaciones

Así es, cuando tengo miedo mi corazón palpita más rápidamente y es desagradable sentirlo.

En el hipotiroidismo severo, de larga duración y no tratado, particularmente en las personas mayores, pueden aparecer alteraciones como la fibrilación auricular, e incluso pueden darse fallos cardíacos.

Ops, yo tengo eso. Qué miedo, hehe.

Terminemos este post que me está aburriendo. Hay un link tentador, cómo vencer el miedo. Veamos. Está interesante pero el que quiera leerlo completo, acá está. El punto, cómo manejarlo: 1. Aceptar que tenemos miedo. Checked. 2. Identificarlo. Checked. 3.Hacerlo concreto. Checked.

para superar los miedos lo mejor es centrarnos en nuestra motivación trascendente, aquella que nos empuja a seguir adelante a pesar de los riesgos.

Creo que no me ayudó mucho. Dejemos así.